❀～揉腹部有效治便秘～❀

❀～揉腹部有效治便秘～❀
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。
站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，
左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，
推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿順時針方向反復按摩50遍，按摩時無需壓力過大，
只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，
10天後均可見效。堅持每天做一次，
30天後可完全達到自行正常排便的效果。～宣印學院 喜悅分享